#615 20180313 8:43 昨夜はバーオソルとバ レ エレッスン（柔軟トレ）

#615 20180313 8:43?
https://www.instagram.com/p/BgPeW0XBjDc/

• higa_manamigood morning☀️
  いい天気で気持ちいいね🌈
  昨夜はバーオソルとバレエレッスン👯♀️
  白鳥をイメージして肩甲骨を動かす
  これがまた難しい‼︎
  でも、一歩一歩
  継続は力なり✨
  今日も素敵な一日を🕊
  #バーオソル
  #ballet
  #workout
  @kanami_f
  
• https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/6ab5888b978028520b6fce92d4dc648a/5AA93F5C/t51.2885-15/e15/28435382_767903813412873_7466358468622942208_n.jpg
• https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/71fd10c3ebe7c3df23fbdc419f1eeeb7/5AA96FA0/t50.2886-16/28691298_2050576761894173_1444388319004721152_n.mp4
（あぐらをかきながら手を挙げる柔軟トレーニング中の比嘉愛未さん、動画）

https://i.imgur.com/zj5LMsv.gif

参考:

20180313

https://instagram.com/p/BgQ2q3WF2CQ/

• kanami_fReal swan♡ ♡ ♡
  愛未ちゃんとバーオソルとバレエのレッスン！バレエの美しさは”腕の使い方で決まる”と言われるほど、ただ腕を動かすのではなく、肩甲骨や首の後ろetc、、、カラダの様々なパーツのバランスがとっても大事！ そしてこの白鳥を優雅にできるのは、軸(インナーマッスル)があることも必要^_^ この優雅な白鳥のアームスの前にはとってもハードなバーオソルのレッスンをしてましたw 愛未ちゃんほんとタフですっ(^O^)／そしていつも笑わせてくれるチャーミングなところも★ ★  @higa_manami 
  #バーオソル
  #クニアセフメソッド
  #フロアバレエ
  #バレエ
  #パリオペラ座
  #体幹トレーニング
  #白鳥の湖
  #比嘉愛未
  #barreausol
  #floorbarre
  #ballet
  #beauty
  #workout
  #swanlake

https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/29dde40edd4944709847b8342ab46d14/5AABA182/t50.2886-16/28840588_178069579506894_7310074762024189952_n.mp4

https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/ad693e3934b6f40576f829391af4c09b/5AAA8726/t51.2885-15/e15/29087833_178674199420776_5924851013386240000_n.jpg

https://i.imgur.com/0YXFli2.gif

https://i.imgur.com/OaTSq8k.gif

https://i.imgur.com/ubgrIre.gif

https://i.imgur.com/k584DX8.gifv

参考：

比嘉愛未、美しすぎるトレーニング動画に反響「まさに白鳥」「スタイル完璧」 - モデルプレス

20180313

https://mdpr.jp/news/detail/1752644

比嘉が行っている“バーオソル”というエクササイズは、フランス語で「床の上のバレエ」という意味。マットの上に座りスッと背筋を伸ばし、なめらかな動きを見せている。動画では白鳥をイメージして肩甲骨を動かしていると言い、「これがまた難しい！！でも、一歩一歩　継続は力なり」と、トレーニングに真剣に取り組んでいる様子を明かした。

https://i.imgur.com/rUxDINF.gifv